IGLESIA ORTODOXA SANTA MARÍA MAGDALENA

La Iglesia Ortodoxa de Santa María Magdalena de Madrid (España), es un templo perteneciente a la Iglesia Ortodoxa Rusa.

Está situada la Gran Vía de Hortaleza, número 48, cerca de la estación de Metro Pinar del Rey.

La Iglesia-Catedral es de estilo Neobizantino y fue inaugurada el 19 de Mayo de 2013 bajo la advocación de Santa María Magdalena. 

Inspirada en la Catedral de Nuestra Señora de Nóvgorod, considerada la más antigua de Rusia.

Es la segunda Iglesia Ortodoxa levantada en España tras la de Altea (Alicante), y la primera levantada en Madrid.

El edificio en sí, consta de dos partes diferenciadas, una primera, la Basílica, y una segunda que es La Casa de Rusia.

Fue edificado en una parcela de 750 metros cuadrados.

El autor del proyecto fue el arquitecto ruso Alexei Vorontsov.

Tiene cinco grandes cúpulas doradas, muy espectaculares, que brillan cuando les refleja el sol y que representan a Cristo y los cuatro apóstoles.

El Templo es de una sola nave, el interior tiene las paredes pintadas en blanco y la luz entra desde las ventanas que hay en las cinco cúpulas.

El interior es de planta cuadrangular, con tres ábsides al frente, seis bóvedas de cañón de medio punto, entrecruzadas tres a tres hasta configurar bóvedas de arista, tiene pilares de hormigón armado de 10 metros de altura.

Algo que llama mucho la atención, son las grandes lámparas coronarias que cuelgan del techo, elaboradas en Rusia, a imitación de las visigóticas del Tesoro de Guarrazar.

La iconografía ortodoxa recorre todas las paredes y pilares del Templo, en la parte derecha se encuentra una representación de mayor tamaño que las demás, que es la imagen de María Magdalena, a quien está dedicado el Templo. 

Las pinturas ortodoxas, características por ser en dos dimensiones, están situadas por las paredes y columnas del Templo, son representaciones de Santos y Santas, algunos coincidentes con los Santos Cristianos del I Milenio, entre estas imágenes destacan por ejemplo: la imagen de Santa Eulalia y la imagen de María Magdalena, imagen que se encontraba en la Embajada de Rusia en España en 1761, que fue llevada a Argentina cuando España rompió relaciones con Rusia y que posteriormente fue traída a esta Iglesia como símbolo de reconciliación.

Al fondo está el presbiterio, situado siempre en la parte este, con el altar mayor y que se denomina el "lugar celestial".

Al presbiterio, es la parte más importante del templo,  sólo pueden acceder los clérigos, y los fieles varones durante su bautismo.

Algunas diferencias con la religión católica y que más llaman la atención es que los sacerdotes ortodoxos pueden estar casados. 

La pila bautismal se encuentra en el lateral izquierdo del presbiterio.

Llama la atención al entrar, ver que no hay bancos, el espacio está completamente diáfano, ya que los oficios religiosos se siguen de pie, solo hay algún banco, junto a la pared, para ancianos y enfermos.

El sacerdote imparte la misa de espaldas a los fieles durante buena parte de ella, como era costumbre en el Catolicismo antes del C. Vaticano II.

El idioma que se emplea durante la misa es el eslavo eclesiástico: una especie de esperanto o lengua franca entre los países del Este, que es  comprensible por todas las nacionalidades.

Tampoco hay confesionarios. Parte destacada es el Sancta Santorum, lugar donde se celebra la llamada Transubstanción, antes de la Comunión.

En una de las partes del edificio está albergada La Casa Rusia, que se erige como un centro cultural para transmisión, difusión y conservación de la cultura y el idioma rusos en España. 

La Iglesia está abierta durante los Oficios, y también los fines de semana. Los sábados hay visitas guiadas en castellano a las 17h.

Personalmente llevaba tiempo queriendo visitar esta Iglesia de mi ciudad, pero por falta del mismo no había podido antes, así que el sábado víspera de la Pascua me dirigí a la Iglesia para participar, según me había informado en Internet, en una visita guiada.

Pero cual sería mi sorpresa que al llegar, vi un ambiente festivo, las puertas del templo estaban completamente abiertas de par en par, pude hacer todas las fotos que quise sin ningún impedimento, ya que era una especie de "jornada de puertas abiertas" y además, como era pronto, aún no había mucha gente y pude ver todo tranquila y detenidamente.

Poco a poco fueron llegando las familias con cestas de mimbres llenas de dulces y huevos de Pascua de colores, que según me comentaron, traían para que fueran bendecidas y también para consumir, ya que se iniciaría en el Templo la fiesta de la Pascua, a las 12 de la noche y duraría hasta altas horas de la madrugada.

En la entrada había un puesto de dulces y huevos de Pascua, todo lleno de color y alegría, la vendedora tuvo la amabilidad de posar para la foto y dejarme fotografiar los productos.

Realmente fue una tarde mágica, yo era la única española allí y sentí por unos momentos que viajaba, que me transportaba y que estaba en el mismo corazón de Rusia y sin salir de Madrid.

Invito a todos a visitarla y a conocer otras culturas, pues todos aprendemos de todos y el saber siempre nos enriquece.

Myriam Cobos

Fotografías propiedad de Myriam Cobos

LOS LIBROS

En este mes de abril, celebramos una de las fechas más importantes para los escritores, libreros, editores, lectores y todo el mundo que se dedica y ama la Literatura: celebramos El Día Internacional del Libro.

Esta es una celebración  a nivel mundial, con el objetivo de fomentar la lectura, la industria editorial y la protección de la propiedad intelectual por medio del derecho de autor.

El día elegido para esta celebración fue el 23 de abril, porque  supuestamente coincide, con el fallecimiento de Miguel de Cervantes y William Shakespeare, en el año 1616.

En España El rey Alfonso XIII firmó un Real Decreto en 1926 por el que se creaba oficialmente la Fiesta del Libro Español.

La idea original fue del escritor valenciano Vicente Clavel Andrés, proponiéndola a la Cámara Oficial del Libro de Barcelona, donde se aprueba en marzo de 1925, en 1930, se instaura definitivamente la fecha del 23 de abril como Día del Libro.

La celebración arraigó rápidamente en toda España, sobre todo en Barcelona y desde allí se extendió por toda Cataluña, ya que esta fecha coincidía con el día de su Patrón, San Jordi.

Cada vez se fue haciendo más tradicional en Cataluña, el intercambiar rosas y libros entre las parejas y personas queridas, convirtiéndose en una de las jornadas populares y más celebradas. Desde allí se fue trasladando al resto de la península y es ya una celebración habitual en todas las ciudades.

Esta tradición fue uno de los argumentos utilizados por la UNESCO para declarar el 23 de abril «Día Internacional del Libro», aprobada en París el 15 de noviembre de 1995, por lo que a partir de dicha fecha, el 23 de abril es el «Día Internacional del Libro y del Derecho de Autor».

¿Qué es un libro?: es una obra impresa, manuscrita o pintada en una serie de hojas de papel, pergamino, vitela u otro material, unidas por un lado y protegidas con tapas, también llamadas cubiertas.
Su nombre proviene del latín "liber, libri".

Según la definición de la Unesco: un libro debe tener 49 o más páginas, si tiene menos de 48 se consideraría un folleto y desde una a 4 páginas, serían hojas sueltas.

El libro también es definido como: una unidad de hojas impresas que se encuentran encuadernadas, en determinado material, que forman un volumen ordenado.

Hoy en día, esta definición, no queda circunscrita al mundo impreso, dada la aparición de los nuevos formatos como El libro digital o libro electrónico (e-book), y también el libro en formato audio, que se denomina: audiolibro.

Personalmente he amado los libros desde siempre, cuando era muy pequeña, aún, ni siquiera sabía escribir, recortaba trocitos de papel que unía con grapas y se lo enseñaba a mis padres diciéndoles que de mayor yo quería hacer libros, y afortunadamente, no los hago físicamente, pero los escribo.

Desde los orígenes, la humanidad ha querido transmitir su cultura, sus creencias y conocimientos, tanto en el espacio como en el tiempo.

Los orígenes de la historia del libro se remontan a las primeras pinturas rupestres en el Paleolítico, en forma de representaciones de escenas cotidianas y de caza, con un gran simbolismo.

Antes de la aparición de la escritura, la palabra hablada era la manera más antigua de contar historias y la única manera de transmitir los conocimientos. 

Las narraciones pasaban de generación en generación como herencia cultural de los grupos humanos.

Esta transmisión oral tenía un inconveniente, que como el juego que todos conoceremos del teléfono escacharrado, hacía que se deformaran los mensajes por el paso de unos narradores a otros o por la deformación del mensaje en función de los intereses de quien lo narraba.

LA ESCRITURA:

Cuando los sistemas de escritura se inventaron, comenzaron a escribirse en diversos soportes como:tablillas de arcilla, ostracon, placas de hueso, marfil, tablas de madera, papiros, tablillas enceradas, planchas de plomo, pieles curtidas, etc, etc, etc.

Los más antiguos vestigios de escritura se encuentran en el Antiguo Egipto, con sus jeroglíficos, alrededor del IV milenio a. C. y en Mesopotamia, mediante signos cuneiformes. También otros pueblos de la antiguedad, como los hititas y los aztecas tuvieron tipos propios de escritura.

Se cree que la escritura china es una de las más antiguas que se conocen, con aproximadamente 50.000 inscripciones sobre conchas de tortuga.

En China se utilizó la seda como soporte para escribir era ligera y resistente, pero mucho más cara que el bambú, por esto, en ocasiones, se hacía una copia en bambú antes de grabarse en seda los textos importantes.

La invención del papel, según la tradición china, se atribuye a un eunuco de la corte imperial,  que usando nuevos ingredientes, creó un método de fabricación de papel similar al que se usa hoy en día. 

El primer libro impreso chino que se ha encontrado es el “Sutra del diamante”.

En Egipto se utilizó el papiro, se fabricaba y se exportaba esta técnica a todo el mundo Mediterráneo.

La fabricación del papiro era complicada y las láminas se plegaban para hacer un rollo.

A partir del siglo I d. C.  surgió en la ciudad de Pérgamo, El pergamino, que comenzó a competir con el papiro y fue poco a poco, tomando relevancia.

En Grecia, la escritura alfabética hizo más accesible la lectura y la escritura.  El primer alfabeto, fue creado por los Fenicios y después desarrollado por los griegos, a quienes, a veces, equivocadamente se les atribuye su creación.

En Roma, los escritos ya podían encontrarse en todas partes. Era muy curioso ver pintadas en las fachadas, tanto para anunciar los negocios, como también pintadas de carácter político y de propaganda electoral, también pintadas como las que podemos ver hoy en día en las fachadas que aluden a los que viven en la casa y que no siempre son muy amables. Eran muy utilizadas y se encuentran magníficamente conservadas, en ciudades como Pompeya.

Durante los primeros siglos de la Era Cristiana, apareció el “códice”, una gran revolución en la historia del libro.

La cultura se trasladó a los monasterios, donde los monjes escribían y transcribían  manuscritos en el Escriptorium, lo que les hizo ser los guardianes y transmisores de la cultura durante siglos.

Posteriormente, la escritura fue saliendo de ámbito de los monasterios e incorporándose a la vida civil de la sociedad.

Finalmente, con la invención de la imprenta en 1440, se inicia la época de expansión bibliográfica, facilitando el acceso a la información por otro tipo de fuentes, como libros, periódicos, revistas, etc y llegando a una gran cantidad de lectores.

En nuestros días es enorme la cantidad de libros que se imprimen y publican cada día, tendencia que va creciendo cada vez más, aunque también es muy habitual encontrar los libros en soportes virtuales o comprar libros por Intenet en plataformas digitales. 

La industria editorial crece cada día y los escritores muchas veces se ven inmersos en un mundo que desconocen, ya que ellos viven en el mundo de la imaginación, pero poco a poco, también van moviéndose en el mundo empresarial, incluso autopublicándose en editoriales de autopublicación, sus propios libros, por sus propios medios o a través de técnicas como el crowdfunding (mecenazgo).

Internet y las Redes Sociales han intervenido en dar a conocer y difundir los trabajos de los escritores, los formatos como los blogs acercan a un gran público a la poesía y la narrativa de diferentes autores.

Particularmente en mi caso, los blogs y las redes sociales me han servido para difundir y compartir mis versos, mis artículos, relatos...hasta recetas de cocina...en parte han sido partícipes, junto con las personas que me han apoyado y ayudado a las que estoy muy agradecida, de que haya visto cumplido mi sueño de ser ESCRITORA.

El escritor, en el fondo, lo que ha deseado siempre desde la Antigüedad, es alcanzar la inmortalidad. 
En este mundo en el que no somos nada y nuestro recuerdo pasará más rápido que una estrella fugaz, escribir y dejar memoria de nuestro paso por esta vida, nos convertirá en eternos.

Por todo esto y mucho más, que nunca se pierda la hermosa costumbre de soñar, y sobre todo, de escribir nuestros sueños.

Myriam Cobos
Fotografías propiedad de Myriam Cobos

LOS SUEÑOS

EL SUEÑO Y LOS SUEÑOS: En mi opinión es algo totalmente diferente, cuando hablamos de sueño o de un sueño. No es lo mismo decir tengo sueño, que tengo un sueño…

Personalmente distingo tres tipos de sueños: el sueño de dormir, el sueño de sonar, y el sueño como deseo o anhelo.

El sueño, siempre ha estado relacionado con lo desconocido, con lo misterioso, ya que es algo que no podemos controlar.

Cuando estamos dormidos, es como estar un poco muertos, es el momento en el que conectamos con nuestro inconsciente y liberamos completamente el alma, para ser quienes realmente somos.

¿Qué es el sueño?

El sueño es un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme de un organismo.

El sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisica y por el alejamiento ante los estímulos externos.

La palabra: «sueño» proviene del latín “somnus”.

Durante el sueño pasamos por varias etapas, llamadas así: etapas del sueño:

En el adulto, el sueño de unas ocho horas se organiza en cuatro o cinco ciclos, durante los cuales se pasa de la vigilia a la somnolencia, de allí al sueño ligero, después al sueño lento o profundo y finalmente al sueño MOR llamada fase IV.

El sueño es una necesidad fisiológica que tiene cualquier ser vivo, cada especie necesita un tiempo de sueño, así como el ser humano, necesita unas ocho horas de sueño diario, en los animales también es fundamental dormir, algunos duermen muy pocas horas, como los elefantes y otros necesitan incluso dormir por largos periodos de tiempo.

Por cercanía comentaré, que los gatos duermen unas 16 horas al día, y suelen pasar de la tranquilidad absoluta, a la actividad más frenética, pero es que  los gatos, como ya sabemos, son muy especiales.

El sueño representa una función vital, restauradora, y fisiológicamente necesaria.

Durante el sueño profundo, se produce la restauración física y durante el sueño MOR, se produce, la restauración de la función cognitiva del proceso de aprendizaje, memoria y concentración.

Aunque aún no se han aclarado los factores, que provocan el sueño, se ha investigado y se cree que en el encéfalo existen sustancias que lo inducen y una de ellas es: la adenosina.

Existen los llamados trastornos del sueño, entre los que se encuentran la apnea del sueño, donde la persona deja de respirar durante más de 10 segundos. 

El insomnio, que es la dificultad para conciliar el sueño o la Narcolepsia, que provoca episodios de sueño involuntario durante el día.

En el segundo tipo de sueños tenemos: EL ENSUEÑO que son los sueños que tenemos mientras dormimos.

Como definición: Los sueños son, manifestaciones mentales de imágenes, sonidos, pensamientos y sensaciones en un individuo durmiente.

Soñar es un proceso involuntario, en la que según los científicos, se produce una reelaboración de la información almacenada en la memoria, que seguramente esté relacionada, con experiencias vividas por el soñante.

Puede haber sueños en cualquiera de las fases del sueño. Sin embargo, se recuerdan más sueños en la llamada fase REM, que tiene lugar en el último tramo del ciclo del sueño.

El acto de soñar sólo ha sido confirmado en el ser humano, aunque quienes convivimos con animales, sabemos perfectamente, que también sueñan, ¿el qué? Pues es imposible saberlo, pero por ejemplo, cuando mi gatita tiene una pesadilla, gime y se agita, y se despierta asustada buscando mi protección, como cualquier niño haría cuando ha tenido una pesadilla.

El Ensueño proviene de la palabra griega “ónar” de ahí proviene la palabra onírico, referida al sueño o ensoñación.

En la mitología griega, Morfeo es el dios de los sueños, se creía que era, uno de los mil hijos engendrados por Hipnos, llamados Oniros.

Era representado con alas que batía rápida y silenciosamente, esto le permitía ir volando a cualquier lugar del mundo, y éste se encargada de inducir los sueños a 

quienes dormían.

Las pesadillas son lo más temido  del mundo onírico, hasta tal punto, que se han creado objetos de protección y amuletos, para evitarlas, como por ejemplo: los atrapasueños, también llamados: cazadores de sueños.

El atrapasueños, es un aro fabricado con madera de sauce, con una red en su interior y decorado con diversos objetos, entre ellos las plumas. 

Su misión consiste en filtrar los sueños de las personas, dejando pasar sólo los sueños positivos, y atrapando en él las pesadillas, que a la mañana siguiente, se queman con la luz del día, para que no se cumplan.

Pasando a otra parte de los sueños, existe la parte más esotérica o extrasensorial, aquella que es una forma habitual, en la que los muertos o seres del más allá,  se comunican con nosotros.

Esta comunicación se produce a través de los sueños, que ejercen como una especie  de umbral o de puerta dimensional, que nos permite acceder a otros planos de existencia, éstos se suelen denominar: sueños lúcidos.

Los mitos hebreos ya relacionaban a los sueños con la muerte y por ello, creían en el sueño, como una preparación para la muerte, esto coincide con lo que yo digo siempre: que dormir, es morir un poco cada día.

Así que, la habilidad de los muertos para comunicarse con los vivos a través de los sueños, ha sido aceptada por casi todas las culturas y ha llegado hasta nuestros días.

Otra  experiencia extrasensorial, que se puede producir cuando dormimos, aunque al día siguiente no seamos conscientes de ello, son los llamados Viajes astrales: que consiste en  que nuestro cuerpo astral, se separa del cuerpo físico, y viaja hacia otros lugares, épocas o dimensiones, para luego regresar de nuevo al cuerpo del durmiente.

Es más que posible, que la persona no se acuerde a la mañana siguiente de ese viaje, pero quienes sí son capaces de recordarlo, lo describen como una de las experiencias más extraordinarias.

Los sueños han sido muy recurrentes en el Arte y la Literatura, han proporcionado inspiración e investigaciones de lo más variadas.

Famoso es el libro de Sigmund Freud: "La interpretación de los sueños" obra en la que intenta llegar a la psiquis de las personas dando una interpretación psicológica a la producción de ensueños.

Por analogía con el ensueño, que suele cumplir las fantasías del durmiente,  se llama también sueño, a cualquier anhelo, ilusión, o deseo, que moviliza a una persona a realizar algún proyecto.

Cuando se dice, que queremos cumplir un sueño, estamos diciendo que queremos, que un deseo muy anhelado se haga realidad.

Y yo, personalmente, creo firmemente que los sueños, si son muy deseados, terminan cumpliéndose.

Que todos vuestros sueños, se hagan realidad.

Myriam Cobos 

ARTÍCULO BENEFICIOS DEL TAICHÍ PARA NIÑOS

Solemos asociar siempre la práctica del Taichí a las personas mayores, incluso a los más mayores, pero nos olvidamos que la práctica de Taichí es una de las mejores disciplinas que puede realizar cualquier persona, de cualquier edad y, por supuesto, muy recomendable para niños y adolescentes.

Es muy importante conocer que el Taichí, como casi cualquier técnica de medicina china, es preventiva, por tanto, es tan importante y aconsejable comenzar su práctica cuanto antes, desde jóvenes y niños, pues ello hará que sean unos adultos saludables y libres de muchas enfermedades, tanto físicas como mentales.

Con la práctica del Taichí sus defensas aumentan y su cuerpo permanece saludable, su vida será más longeva y su calidad de vida en la madurez y en la vejez será muy buena.

Hay estudios científicos que aseguran que mejora ciertas enfermedades como la artritis infantil, asma, bronquitis y alergias.

Favorece la concentración, incluso un estudio de la Universidad de Florida asegura, que quienes practican Taichí habitualmente tienen mayor volumen cerebral y mejores resultados en test de memoria y razonamiento.

Este estudio también dedujo que las personas estudiadas tenían un cerebro un poco más grande, mayor habilidad cognitiva y mejor memoria, lo que hace que el niño que practica Taichí mejore en su rendimiento escolar.

La práctica del Taichí mejora la respiración, aumenta la capacidad pulmonar y bronquial, aumenta la caja torácica por lo que es muy recomendable para niños con problemas respiratorios.

Es una práctica beneficiosa para enfermedades como la fibromialgia, ansiedad, depresión y trastornos del sueño. Sirve especialmente para aliviar dolores crónicos y  es beneficioso para el sistema inmunológico y el sistema nervioso central.

Con el Taichí se trabaja la elasticidad del cuerpo, trabajando músculos y  tendones, las articulaciones se mueven y el cuerpo comienza a estar en perfecta forma, aportándoles una ayuda en el crecimiento, evitando la escoliosis y otras enfermedades posturales.

Provoca también un cambio en los hábitos alimenticios, ayuda a mejorar la alimentación y que los niños y adolescentes, comiencen a comer sano de una forma natural y no obligada, pues su propio cuerpo les comienza a pedir alimentos sanos y comidas saludables, además de liberarles de la sensación de estrés y de la ansiedad, que a veces son las causas de comer en exceso.

La práctica habitual de Taichí también provoca un sentimiento de ayuda, cooperación y respeto hacia los demás, un conocimiento de sí mismo que revierte en una gran autoestima, que hará que el niño adquiera una personalidad propia, que hará que no sea fácilmente manipulado por los demás.

El Taichí es una filosofía de vida que hace que las nuevas generaciones, si practican habitualmente, puedan tener una vida más longeva y saludable, además de una visión del mundo mucho más armoniosa y unos valores más positivos, lo cual no solo mejorará su propia vida, sino también la de quienes les rodean, haciendo de este mundo, un lugar mejor.

Myriam Cobos

ARTÍCULO SOBRE LOS BENEFICIOS DEL TAICHÍ de MYRIAM COBOS

En sus orígenes, el Taichí ha sido y es, un arte marcial, que pretendía neutralizar a potenciales enemigos físicos. 

Hoy en día, el enemigo ha cambiado, el enemigo a combatir, ya no se encuentra en el plano físico, sino que ataca al ser humano, desde el plano mental y espiritual, es decir, desde el interior.

En la sociedad en la que vivimos actualmente, las enfermedades mentales van en aumento, como por ejemplo el estrés, depresión, bulimia, anorexia, etc. y muchas enfermedades físicas, también  son provocadas por estos  desajustes emocionales.

Por todo esto, la práctica del Taichí, se convierte, no solo en una práctica de enlace de una serie de movimientos corporales, sino, que el Taichí va mucho más allá de lo simplemente evidente, de lo aparente, de lo que con los ojos físicos o los cinco sentidos se puede observar o percibir.

El Taichí trabaja las tres partes de la esencia del ser humano: el cuerpo, la mente y el espíritu.

EL CUERPO, porque movemos todas las partes de nuestro cuerpo, ejercitándolas con la practica continuada, se trabajan sobre todo tendones y articulaciones, se mueven partes del cuerpo desacostumbradas y se adquiere una forma física envidiable, ya que, todo el cuerpo funciona como una gran bisagra bien engrasada y en perfecto uso.

El Taichí surgió de la idea taoísta de alargar la vida lo más posible y en las mejores condiciones, tanto físicas, como mentales.

El Taichí, mueve todas las articulaciones, trabaja músculos y tendones, moviliza partes del cuerpo que normalmente parecen olvidadas, lo que aporta salud a quienes lo practican y evita muchos dolores.

LA MENTE, porque se trabaja con la gran concentración que se genera, ya que, la mente está totalmente concentrada en el movimiento y evita cualquier otro pensamiento, que no sea lo que estamos realizando en ese preciso momento.

Evita que los pensamientos alocados (del mono loco) aturdan nuestra mente, de hecho hay un movimiento concreto que se llama: Rechazar al mono.

Nos concentramos en el movimiento del maestro, y cuando ya sabemos más, podemos centrarnos en nuestro propio movimiento, evitando así cualquier otro tipo de pensamiento y siendo totalmente conscientes, en cada momento, de lo que estamos haciendo, estamos centrados en el presente, en el aquí y en el ahora, que según la filosofía oriental es la clave de la felicidad.

Liberamos el estrés acumulado en nuestra mente y en nuestro cuerpo de manera que, como dice el médico Matthias Girke, fortalecemos nuestro sistema inmunitario.

EL ESPÍRITU, se trabaja, no en cuanto algo religioso, que algunos pudieran pensar, sino como las sensaciones y sentimientos que se generan, y el movimiento de energías que se produce con nuestros movimientos.

La práctica del Taichí genera un movimiento de energías, que se reparte por todos nuestros órganos internos, allá a donde se necesite, y éstos comienzan a funcionar correctamente, generando también una gran paz interior.

Cuando se practica Taichí, es fundamental tomar consciencia de las sensaciones. Es lo más íntimo, lo que sentimos, lo que las situaciones nos provocan.

Conocer nuestras propias sensaciones es una forma de poderlas gestionar, para que no nos dominen y que nos sirvan para mejorar y evolucionar como seres humanos. 

De esta manera, el Taichí sirve de autoayuda en situaciones en las que necesitamos superar nuestros propios miedos o tenemos que enfrentarnos a cambios en nuestra vida.

La práctica del Taichí le provocará en cada practicante, una sensación diferente, porque es algo muy personal, pero siempre, no os quepa la menor duda, de que serán positivas. 

El Taichí ayuda a exteriorizar las sensaciones que permanecen guardadas enfermándonos, y son liberadas para regalarnos una sanación completa. 

Toda exteriorización de las emociones es siempre positiva.

Las sensaciones que se perciben más habitualmente son: las de paz y calma, es un sentirse bien en total tranquilidad.

El sentimiento más importante que se genera, es el del 

Amor, Amor con mayúscula, se crea un ambiente de cooperación, compañerismo y cariño entre quienes practican juntos, y sobre todo, se comienza a sentir el amor por uno mismo, lo que llamamos: AUTOESTIMA.

Aprendemos a amarnos y a conocernos, a aceptarnos y a respetarnos, y a través de amarnos a nosotros mismos, podemos comenzar a amar también a los demás de una forma incondicional.

Los movimientos de Taichí equilibran el cuerpo, nos aportan elasticidad, equilibrio, coordinación y armonía.

Equilibran la respiración, haciéndola más fluida, aumenta la capacidad de la caja torácica, hace llegar más oxígeno al cerebro, proporcionando más calidad y cantidad de oxígeno en sangre, pulmones, cerebro.

Equilibran la mente, haciendo que no escuchemos pensamientos involuntarios. 

Beneficia la concentración, la no dispersión de los pensamientos, el estar en el presente, en el aquí y en el ahora.

Equilibra el ánimo, que significa sentirse bien consigo  mismo. Genera un sentimiento de alta autoestima, el practicante de Taichí comienza a conocerse a sí mismo, se respeta, se quiere, se valora y cuidará de su salud potenciando todo lo positivo que tiene y mejorando aquellas áreas en las que sea más vulnerable.

Este sentimiento de autoestima puede ser muy importante, sobre todo, en la adolescencia o en situaciones en las que se requiere de un especial empuje para seguir adelante, como puede ser una larga convalecencia, una enfermedad, periodos en los que el estrés está dirigiendo nuestras vidas y necesitamos parar, etc. Crea una fuerte personalidad y una fuerza, tanto interior como exterior, que será muy difícil de doblegar.

QUIÉNES PUEDEN PRACTICAR TAICHÍ: Todas las personas, absolutamente todas, pueden practicar Taichí, sin distinción de edad, ni de condiciones físicas, porque cada cual, sabiendo sus propios límites, puede realizar la práctica.  

Son movimientos lentos y armónicos, sin movimientos bruscos, lo que se hace muy recomendable para personas que hayan estado mucho tiempo sin realizar ejercicio o que tengan determinadas dolencias que no les permitan hacer algún otro tipo de deporte.

Es posible practicar Taichí incluso sentados, ya que, se hace una disociación del cuerpo, parte superior del cuerpo y parte inferior del cuerpo, tomando la cintura como centro.

El Taichí va perfeccionándose con la práctica, para ello la paciencia y la constancia son fundamentales, factores que también se trabaja.

En resumen, con la práctica continuada de Taichí, se mejora la agilidad, la elasticidad y el equilibrio. Se consigue una sensación de calma, armonía, tranquilidad y relajación.

 

Aumenta la concentración y la percepción sobre uno mismo. Mejora la autoestima, se toma conciencia de todas las partes del cuerpo.

Se produce una sensación de equilibrio físico y mental, que hace que nuestro ser esté equilibrado y no perdamos ese equilibrio, con la facilidad que lo podríamos haber hecho antes de iniciar la práctica.

Produce un cambio notable en la perspectiva de las cosas, lo que antes suponía un problema, ahora es visto con la distancia del que observa su propio movimiento, y gracias a ello, puede hacerle frente a los problemas desde otro punto de vista.

El Taichí provoca un cambio en los hábitos alimenticios, ayuda a mejorar la alimentación. El cuerpo comienza a hablar y el practicante de Taichí comienza a escuchar lo que éste le pide.

En los momentos en que nos quedamos estáticos, con las manos colocadas en nuestro Dantien, podemos escuchar el sonido de nuestro corazón, sentir que estamos vivos y que tenemos un propósito.

Con la práctica de Taichí se genera un sentimiento de Amor incondicional, de comprensión hacia el otro, de ayuda, cooperación y respeto mutuo.

Quienes practican juntos tienden a ser muy buenos amigos, ya que conectan con su energía en la práctica y comienzan a vibrar en la misma frecuencia.

Mejora la sexualidad, mejorando las relaciones, pues las sensaciones y los sentimientos se intensifican y la conexión con la pareja se hace mucho más perceptible.

El Taichí genera, en quien lo practica habitualmente, un deseo de iniciar nuevos proyectos, de seguir hacia delante, de creer que todo es posible.

El Taichí nos invita a vivir el momento presente, olvidando el pasado y disfrutando de cada instante con la fuerza de nuestro corazón.

A todos nos hace tener una vida mucho más equilibrada, saludable y feliz, para todos, es una fuente inagotable de salud.

Myriam Cobos

Del libro de Myriam Cobos "El Taichí del corazón".